ภัยเงียบขณะออกกำลังกาย
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน
29-พ.ย.-2564

อย่าคิดว่าตัวเองแข็งแรงจนไม่ยอมไปตรวจสุขภาพประจำปี
ที่ผ่านมาเราได้ยินข่าวการเสียชีวิตขณะออกกำลังกาย
อยู่บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้เกิดจากการที่เราลืมใส่ใจสุขภาพของตนเอง เห็นว่าตัวเองแข็งแรงดี ไม่เจ็บ ไม่ปวด กินข้าวได้ นอนหลับดี แต่ลึกๆ ในร่างกาย เราไม่รู้เลยว่ากำลังจะเผชิญกับโรคอะไรบ้าง ทำให้ไม่รู้ความเสี่ยงต่างๆ ที่ซ่อนอยู่ เป็นภัยเงียบที่คร่าชีวิตขณะออกกำลังกายได้ หากไม่ได้เข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ

ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเสียก่อน เพื่อตรวจเช็คสภาพร่างกายคุณ เพราะการตรวจสุขภาพทำให้ทราบถึงความเสี่ยงของร่างกายว่าเป็นอย่างไร ซึ่งแพทย์จะช่วยแนะนำได้ว่าควรออกกำลังกาย หรือมีกิจกรรมทางกายอย่างไรที่เหมาะสม

จากสถิติพบว่าคนไทยไม่ประเมินตนเอง หรือไปตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ อาทิ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง นำมาสู่หลอดเลือดหัวใจอุดตัน

ก่อนออกกำลังกายควรอบอุ่นร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้รู้ตัวเองว่าพร้อมที่จะออกกำลังกายหรือไม่ หากมีอาการเหนื่อย ใจเต้นแรง พูดเสียงผ่าว ก็หมายถึงไม่พร้อมที่ออกกำลังกายต่อไป ทั้งนี้ ระหว่างออกกำลังกายอย่าลืมสังเกตอาการตัวเองด้วยหากมีอาการเหนื่อย ใจสั่น พูดติดขัด และขาดเป็นช่วงๆ ควรชะลอการออกกำลังกาย หรือหยุดพัก

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน โทร. 1772