ผลไม้ไทย มีดีไม่แพ้ใคร
โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน
23-ต.ค.-2564
      ปัจจุบันมีผลไม้นำเข้าจากต่างประเทศมาให้เราเลือกสรรมากมาย แต่ผลไม้ไทยบ้านเราก็มีดีไม่แพ้ผลไม้เมืองนอกเหมือนกัน จนต่างชาติที่มาท่องเที่ยวในเมืองไทยจะต้องแวะเวียนไปซื้อหามากินกัน เรามาดูประโยชน์ของผลไม้ไทยว่ามีอะไรบ้าง

กล้วย ไม่ว่าจะพันธุ์ไหนๆ ก็ดีต่อสุขภาพสุดๆ ทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ให้พลังงาน ให้กากใย เป็นมิตรต่อระบบขับถ่าย มีวิตามิน และเเร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ แถมยังช่วยลดกลิ่นปากได้ดีระดับหนึ่งด้วย

แตงโม นอกจากรสชาติหวานฉ่ำ ยังช่วยคลายร้อนได้ และแตงโมยังเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ เต็มไปด้วยวิตามิน และเเร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินเอ บีรวม วิตามินซี กรดโฟลิก แคลเซียม ที่เจ๋งที่สุด คือแตงโมมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า สารซิทรูลีน (Citrulline) ที่ช่วยขยายหลอดเลือดแดงภายในร่างกาย สารนี้จึงมีประโยชน์มากสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนและเบาหวาน แต่ต้องกินแบบติดเนื้อเปลือกขาวๆ เพราะสารที่ว่าจะอยู่ที่ตรงนี้

มะละกอ ผลไม้คู่คนไทยอีกหนึ่งชนิด สามารถรับประทานได้ทั้งดิบ และสุก มีวิตามินเอ และเเคลเซียมสูง แคลอรี่ต่ำ กากใยเพียบ ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ลดพุง ลดไขมัน แถมยังเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงเซลล์สมองให้ทำงานได้ดีขึ้น

มังคุด ราชินีของผลไม้ที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์ เนื้อสีขาวอมเปรี้ยวหวาน ประโยชน์มากมาย อาทิ ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย มีส่วนช่วยชะลอวัย และลดริ้วรอย บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง สดใส นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันอาการไข้แบบต่ำๆ ได้ เพิ่มพลังงานให้กับร่างกายไปพร้อมๆ กับช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า

ฝรั่ง เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่หาซื้อง่าย ฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้ดีมาก ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานเป็นปกติ ส่งผลให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง ช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง ที่สำคัญเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก เพราะฝรั่ง 1 ลูก ให้พลังงานเพียง45 กิโลแคลอรี่เท่านั้น 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน โทร. 1772